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Depuis 2 mois, ma fille (3 ans) a des difficultés à dormir la nuit. Elle va a l'école depuis quelques semaine et a aussi une petite soeur de 1 an. Je me doute bien que cela fait beaucoup de changements pour elle, mais je n'ai pas vraiment le choix. Auriez-vous des conseils à nous donner pour l'aider à se rendormir la nuit?
Pas facile, ces nuits sans dormir ! Et pas de solution automatique non plus. Essayons donc de comprendre ce que vit votre petite fille. Est-elle anxieuse, a-t-elle peur de vous perdre, par exemple ou que vous ne l'aimiez plus? La petite soeur, la garderie, les horaires, c'est effectivement beaucoup d'un coup. Parlez-en avec elle, essayez qu'elle vous dise, elle-même, ces "choses" qui l'inquiètent. Ce qui vous permettra de la rassurer. Dites-lui, redites-lui que vous aimeriez bien passer plus de temps avec elle mais que ce n'est pas possible. Que vous l'aimez toujours beaucoup, autant. Et essayez d'envisager avec elle des moments pour elle et vous, sans courir et sans petite soeur. En les programmant pour qu'elle puisse les attendre : "x dodos (la fin de la semaine par exemple) puis nous irons nous deux ... quelque part où elle aime aller," à la plaine de jeu, à la piscine, au parc.
Puisque vous ne pouvez pas la voir le matin, laissez-lui quelque chose de vous : un foulard, un bisou sur papier ... qu'elle peut emmener à l'école. Et qu'elle pourrait aussi avoir près d'elle, dans son lit. Un peu comme Zou, le petit zèbre, qui, dans un très joli livre, emmène les bisous de ses deux parents pour se rassurer, quand il les quitte... (La provision de bisous de Zou - M. Gay - Ecole des loisirs)
Peut-être fait-elle des cauchemars qui la réveillent en pleurs et lui font craindre de se rendormir. Si vous en discutiez-en avec elle avant de la coucher ? Vous pourriez alors envisager ensemble comment on peut se défendre de cauchemars ? En leur donnant de grands coups de pieds pour les chasser dès avant le sommeil (et... passez à exécution !) ? En ayant avec soi une peluche protectrice (pas un gentil nounours, un animal féroce, ou réputé tel) ? Il existe aussi de nombreux albums pour enfants qui aident à chasser les cauchemars en en montrant les personnages amicaux ou peureux ou encore que l'enfant peut dresser comme un petit chien. Vous les trouverez sans difficulté au rayon "enfants" d'une librairie.Cela vaut la peine d'y passer du temps, peut-être avec votre fillette.
Autre suggestion : après avoir parlé avec elle de ses difficultés à dormir, proposez-lui avant de s'endormir... une tisane magique. Certains petits sont tellement convaincus du pouvoir "magique" que ça fait de l'effet. Donnez-lui aussi une tasse la première fois qu'elle se réveille, il y aurait déjà progrès si elle se recouchait pour de bon.
Bien sûr, tout cela est plus facile à dire qu'à faire, tous les parents le savent... Ajoutons cependant encore que la conviction peut aider : le fait de certifier à votre fillette que tout va bien, que tout le monde est endormi auprès d'elle, que vous devez tous dormir encore pour être en forme et que vous ne viendrez pas la rechercher toutes les heures... peut peut-être aussi avoir de l'effet.
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